El otro día, me encontraba sin inspiración y no sabía sobre qué escribir. Así que, en un intento por desconectar y quizás encontrar alguna idea, encendí la televisión y entré en Netflix. Mientras navegaba entre las opciones, me topé con un documental sobre una gimnasta. Decidí verlo sin muchas expectativas, pero para mi sorpresa, el documental resultó ser sobre Simone Biles. Lo que vi allí me impactó profundamente y me inspiró a escribir sobre la salud mental y el poder de establecer límites, una lección clave que ella misma aprendió de manera tan pública y valiente.
Salud Mental y Coaching Ontológico: El Poder de Decir «No Gracias»
En los últimos años, la conversación sobre la salud mental ha ido ganando fuerza, especialmente en el ámbito de personas que, a pesar de su éxito, enfrentan desafíos emocionales y psicológicos significativos. Simone Biles es un ejemplo reciente y poderoso de cómo incluso los más grandes pueden enfrentarse a estas dificultades. Durante el documental, me llamó la atención cómo la frase «No, gracias» se convirtió en su herramienta más valiosa, un recordatorio de que establecer límites es esencial para mantener el bienestar emocional.
Biles sorprendió al mundo durante los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 cuando, en plena competencia, decidió retirarse de varias pruebas para priorizar su salud mental. Este acto de valentía fue un recordatorio de que, sin importar el éxito o la fama, todos necesitamos cuidarnos a nosotros mismos. Y este simple pero poderoso «No, gracias» es algo que todos podemos aprender a aplicar en nuestras vidas.
¿Qué es el Coaching Ontológico?
El coaching ontológico es una disciplina que se centra en el ser y en cómo nuestras conversaciones, tanto con nosotros mismos como con los demás, moldean nuestra realidad. A través del lenguaje, no solo describimos el mundo, sino que lo creamos. Este enfoque nos invita a observar nuestras palabras y acciones para identificar áreas donde podemos estar saboteando nuestro bienestar o imponiéndonos cargas innecesarias.
Desde la perspectiva ontológica, aprender a decir «no» es mucho más que rechazar una oferta; es un acto de autoafirmación y respeto por nuestras propias necesidades y límites. Simone Biles, al decir «no» en un momento crucial de su carrera, nos mostró que este simple acto puede ser transformador.
La Importancia de Decir «No»
El documental de Simone Biles me hizo reflexionar sobre cómo decir «no» puede ser un acto liberador y necesario. En el coaching ontológico, esta habilidad es esencial para el bienestar emocional. A menudo, nos sentimos presionados a complacer a los demás o a cumplir con expectativas externas, lo que puede llevar a un agotamiento mental y emocional.
Decir «no» desde una perspectiva ontológica no significa rechazar oportunidades o personas, sino priorizar lo que es verdaderamente importante para nosotros. Es reconocer que no podemos hacerlo todo y que nuestra salud mental debe ser una prioridad.
El Coaching Ontológico como Herramienta de Bienestar
El coaching ontológico proporciona un espacio para explorar estas decisiones y sus implicaciones. A través de conversaciones guiadas, un coach ayuda a sus clientes a identificar sus verdaderos deseos y a alinear sus acciones con esos deseos. Esto incluye aprender a decir «no» de manera que se sientan en paz consigo mismos y con los demás.
Por ejemplo, si alguien se siente abrumado por decir «sí» a demasiadas responsabilidades, un coach ontológico puede ayudarle a explorar las creencias que le llevan a esta conducta. ¿Es el miedo a decepcionar a otros? ¿Es una creencia de que su valor depende de lo que hace por los demás? Al abordar estas creencias, la persona puede empezar a cambiar su forma de actuar y encontrar un equilibrio más saludable.
Conclusión
El poder de decir «no» y el coaching ontológico están estrechamente relacionados en la búsqueda de una vida equilibrada y saludable. En un mundo que a menudo valora el éxito a cualquier costo, la valentía de reconocer y respetar nuestros límites puede ser la herramienta más poderosa para mantener nuestra salud mental. Simone Biles nos mostró que decir «no, gracias» no es un signo de debilidad, sino de una profunda fortaleza interior. El coaching ontológico ofrece las herramientas para desarrollar esta fortaleza, permitiéndonos vivir de manera auténtica y en armonía con nuestros verdaderos deseos y necesidades.
